Роули, физиолог
Контрольное взвешивание.
Контрольное взвешивание - 185.5 фунтов.
Сто восемьдесят пять
с половиной фунтов.
Сейчас я вычислю, сколько кислорода
ваши мускулы могут потреблять.
Это индикатор состояния
вашей сердечно-сосудистой системы.
Все в порядке, хорошая работа.
Этот метод по сгибу кожи
оценивает плотность вашего тела.
Жира - 11 процентов.
Жира 11 %%.
Отлично. Давайте измерим
вашу гибкость.
Ваши плечи, бедра и ягодицы.
Очень хорошо.
Тридцать восемь на семьдесят -
ваш лучший результат.
Это главное испытание на мускульную
силу и выносливость.
Тридцать шесть. Хорошая работа.
Выше среднего.
Выше среднего для вашей
возрастной группы. Определенно.
Итак, сейчас вы в отличной форме.
Хорошо, спасибо.
Более 60 %% американцев не выполняют
никаких физических упражнений.
Поэтому в течение следующих тридцати
дней и я не буду заниматься спортом.
Но я все же буду продолжать ходить.
Сколько средний американец
проходит за день?
Марк Фентон
бывший редактор журнала <<Ходьба>>
Мы используем шагомеры, которые
люди носят с собой в течение дня.
Около 2000 шаги приблизительно
равны одной миле.
Люди, которые работают в офисах,
те, кто ездят на автомобиле на работу,
кто пользуется лифтами в офисах,
могут сделать
не более 2500- 3000 шагов за весь
день.
Если вы не хотите подвергать себя
физической нагрузке подобно
большинству американцев,
вам необходимо
ограничить себя до 5000 шагов в день.
Мы, жители Нью-Йорка, ходим везде.
Мы идем пешком на работу, в парк,
в магазин.
Большинство из нас даже не имеет
автомобиля.
Средний житель Нью-Йорка проходит
от четырех до пяти миль в день.
В день! Это достаточно много.
Мы также имеем удовольствие
натыкаться на разного рода закусочные
и рестораны, куда бы мы не шли.
Пока я иду к офису, я прохожу,
как минимум, три МакДоналдса.
1-ая Авеню и 6-ая Улица.
3-я Авеню и 8-ая Улица.
Бродвей и Уэверли.
Всего в миле друг от друга.
На Манхеттене заведений МакДоналдса
гораздо больше, чем где-нибудь еще.
Это небольшой остров. Менее
13 миль длиной и 2 миль шириной.
Площадью 22,4 квадратные мили.
И в это пространство втиснуто 83
МакДоналдса.
Почти по 4 на каждую квадратную милю.
Их вдвое больше, чем Бургер Кингов.
И здесь больше МакДоналдса, чем
кентукских жареных цыплят, Уэндис,
ПопеЙес и Тако Белл вместе взятых.
Да, здесь очень много бургеров.
Алекс,
подруга Моргана и вегетарианка
Я знаю, что он будет это делать
в течение месяца.
Я думаю, после недели он станет
раздражительным, и я думаю,
что это повлияет на наши отношения.
- Вы вегетарианка.
- Да, я вегетарианка.
Я только не знаю, смогу ли я...
Конечно, я буду.
Да, я буду сидеть рядом с ним в то время,
когда он будет есть еду из МакДоналдса.
Я только собираюсь
закатывать глаза все время.
Последний ужин
У нас овощной пирог и жареный
вегетарианский салат.
Артишоки и простой зеленый салат.
Все свежее, растительное и натуральное.
У меня будет что-нибудь
такое же натуральное?
В следующем месяце - ничего.
У тебя будет генетически
измененный картофель.
- Я съем столько овощей, сколько смогу.
- Я приготовила достаточно.
- Это хорошо.
- Спасибо.
Они улучшили свое печенье?
Последний раз, когда они у меня были,
они были похожи на хоккейную коробку.
Я не знаю. Посмотрим.
День 1
Это первый день, и я иду завтракать.
Я возьму большой завтрак с
яйцом МакМаффин.
Любой 8-летний мечтает о том,
что я собираюсь сделать.
Я получил свое яйцо МакМаффин.
Это будет первое, что я заказал.
Это МакДоналдс
предоставляет бесплатно.
Все, что я сегодня сделал -
покинул свою квартиру,
спустился по лестнице и прогулялся
до МакДоналдса.
Это 1.272 шага.
Мы собираемся поймать такси.
Пока я ехал в такси, я подсчитал,
сколько я съел.
Я могу уже сообщить,
сколько у меня получилось.
Вот моя таблица для записи очков.
Я съел яйцо МакМаффин и
булочку с котлетой.
- Вы едите "быстрое питание"?
- Иногда.
- Как часто?
- Я бы сказал, раз в две недели.
Три-четыре раза в